缓解孕吐小妙招，帮助孕妈赶走不适

　面对孕吐，我们该怎样应对呢?快来试试下面这些小妙招，帮您赶走孕吐不适!

　1.零食类：苏打饼干、苏打水、梅脯苏打饼干和苏打水里面含有大量的碳酸氢钠，可以调节人体的酸碱度，中和胃酸。助孕妈在空腹时吃几片苏打饼干，既可以缓解饥饿感，也可以缓解胃酸分泌引起的不适。

　梅脯是李子的一种，富含大量的膳食纤维、维生素和微量元素，适量食用可以改善孕吐、增加食欲，还可以增加肠蠕动、利于通便。

　2.水果类：柠檬、苹果柠檬富含大量的维C，用新鲜柠檬片加蜂蜜泡水喝，健脾助消化;也可以在恶心时闻一闻，缓解孕吐。但是，胃酸分泌过多和胃溃疡的助孕妈要谨慎食用柠檬。

　苹果是一种碱性水果，具有益胃、生律、除烦的功效，可以中和胃酸，减少反酸及呕吐的症状。

　3.生姜生姜味辛，性微温。有解表散寒、温和止吐的功效，助孕妈可以将生姜切片用开水冲泡服用，还可以适当加点蜂蜜调节口味。

　4.内关穴内关穴属于人脉交汇穴，位于腕横纹下三指(三指：食指、中指和无名指)，孕吐严重时，稍用力持续点按3~5分钟，快速达到理气止吐的效果;还可将新鲜生姜片用纱布条绑在手腕的内关穴上，有利于调节肠胃活动，缓解孕吐。

　希望这些小妙招能够帮您缓解孕吐带来的不适。此外，助孕妈应少食多餐、清淡饮食，放松心情、保证充足睡眠。多和家人沟通、聊天、散步，分散注意力。

　祝所有助孕妈早日顺利度过孕吐关!